2019-09-30 00:56 星期一

2019-09-30 00:56:14 今天在璐回来前提前做好饭菜，吃完饭大概七点半，准备瘫一个半小时后出门跑步。之前饭后不到一个小时左右就出门跑，结果没跑两下就肚子痛，因此现在饭后要多休息会儿。打开电视看了会儿Brian Cox讲解的《行星》，不知为何看不大进去。小眯下后还是看起了拉普拉斯变换的内容，时间开始加速，很快就到了九点十五左右。带上导汗带和钥匙，就跟璐出门了。路灯昏暗，行人已不多，沿路的小店大都已关门。慢跑到操场，然后开始加速。跑的过程没什么特别的感觉，注意力一会儿在呼吸的节奏上，一会儿在音乐里，呼哧呼哧跑了四公里。然后就泄气了…因为跑之前的目标就是四公里。慢悠悠又拖了五百米，赶上正走路的璐，就停了下来了。这次跑步算作两大惊喜，一是呼吸和踏步节奏好像更协调了，相对轻松了点，二是导汗带效果非常好，之前得笨手笨脚擦好几次汗了，今天跑的过程一次也没擦。回来称了下体重，仍然在68附近徘徊，感觉在双十一前减到65有点难度…