2019-09-22 16:26 星期日

2019-09-22 16:26:50 周五踢球满场跑明显感觉轻松了许多，怀疑是前两天跑步的结果，长时间高强度带来的心肺功能强化？不知道是不是这样，反正暂时就这么认为了。昨天傍晚时叫上家里那位一块去江滨跑了下，也算是第一次把江滨沿江那段路给跑一遍了。虽然距离江滨很近，但要下到沿江那段路需要走到间隔近两公里的路的两端头才有台阶连接——非常不合理的设计——因此以前也懒得下去走远了。

夕阳正从对岸的高楼和远山中间缓慢下行，沿江望去，余晖和暗影交替，微波粼粼，没有“半江瑟瑟半江红”，大概也发不出“一江春水向东流”的感慨，但是挺适合散步闲坐的。沙滩“公园”那边已用三四十公分高的矮墙围了起来，外围开辟了沥青混凝土路，不少小孩在玩沙，外围路也确有不少在走路。江滨走廊那段锻炼的人来来往往，跑起来却感觉是不适合跑步的，铺路的细窄长砖并没有完全平，跑起来时感觉有点硌脚。不管怎样，既然已经过来了，还是硬着头皮跑了下去。感觉有点累的时候就把注意力转到歌上面。一首歌五分钟左右，大概可跑将近一公里，路跑没有可估算里程的“圈数”，用歌倒也可以临时代替下。也因此，每首歌快到尾声时竟有一种“又快一公里”的轻松感。不用重复跑圈，好像心理上也觉得更轻松了点。最后沿江走廊跑了不到一个来回，加上过去路上跑的，跑了四公里就停了下来。左脚面和脚踝处火辣辣的，许是发炎又严重了。一路慢慢走回来的路口，中间做了两组共40个俯卧撑，两组共20个深蹲，看了不知多少个的跟福建相关的名人介绍——辛弃疾写的词是真好。